ハングスナッチを習得できるプログラム

noteへハングスナッチが習得できるプログラムを書きました。

動画付きとなっています。
こちらからご覧ください！
途中までは無料公開しています。

ハングスナッチの習得プログラム｜山城しょうや｜note

今回はハングスナッチを習得するための プログラムを公開したいと思います。 ※ある程度基礎トレーニングができている人向けです。 まずはスナッチとはどんな種目なのか簡単にまとめました。 スナッチとはバーベルを一気に頭上に引き上げ、肘を伸ばした状態で支持する種目である。 動作は一連の動きであり、途中で停止することはない。 一回の動作による拳上距離も長いため、全身の筋力、スピードや各関節の柔軟性や バランス能力が必要とされる。 キャッチ姿勢はスクワットスタイルとスプリットスタイルの2種類があるが 一般的にはスクワットスタイルが用いられる。 パワー向上のトレーニングとして他競技のトレーニン

note（ノート）

スナッチをトレーニングに取り入れている人は多いと思います。

ツイッターで相談を受けることがたくさんあり
なかなか文字だけでは説明できない状況がはがゆかったです。

僕をフォローしてくれる人達に
少しでも役に立ちたいと思い
プログラムを公開することにしました。

よろしければご購入ください！

［Gravitas］

沖縄で活動するウエイトリフティングトレーナーのやましろしょうやの活動報告ホームページです！

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